Menafsirkan Informasi Visual Secara Mudah Dan Cepat

Mempersiapkan Makanan Sehat & Pilihan Makanan Ringan Ketika saya pertama kali mulai bekerja dari rumah penuh waktu, saya pikir saya punya waktu dan motivasi untuk menyiapkan makanan sehat sendiri setiap hari. Maju cepat ke 6 bulan kemudian, dan saya menemukan bahwa jika saya tidak menyiapkan sesuatu terlebih dahulu, saya akan melewatkan makan sama sekali atau makan mishmash barang-barang jadi atau dapur yang aneh. Ini jelas bukan pilihan yang paling sehat. Atur diri Anda untuk sukses (dan untuk istirahat makan siang cepat di antara panggilan) dengan menyiapkan sarapan dan / atau makan siang di muka.

Istirahat Makan Siang yang Sebenarnya Seiring dengan makan siang yang sehat, sangat penting bagi Anda untuk beristirahat sejenak untuk makan siang. Menafsirkan Informasi Visual Secara Mudah Dan Cepat. Tentu, ada hari-hari ketika kita tidak bisa menghindari makan siang di meja, tetapi ketika Anda bekerja dari rumah, data menunjukkan bahwa waktu istirahat dan waktu jauh dari komputer dapat membantu Anda menjadi lebih produktif nanti.

Minumlah Air yang Cukup. Sebuah studi CDC menemukan bahwa setengah dari orang Amerika tidak cukup minum air putih. Berapa banyak yang Anda butuhkan per hari bervariasi berdasarkan tingkat aktivitas Anda dan faktor-faktor lain, tetapi kemungkinan Anda tidak akan menyakiti apa pun dengan minum beberapa gelas tambahan. Saya memiliki cangkir Yeti besar dengan sedotan yang membantu saya tetap terhidrasi sepanjang hari. Saya menetapkan tujuan untuk mengisinya 3+ kali dan menyesap kecil sesekali. Atur pengingat kalender jika perlu. Hubungi penyedia jasa seo berkualitas. Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa tetap terhidrasi “dapat memengaruhi suasana hati, memicu perasaan lelah yang lebih besar dan mengurangi tingkat kewaspadaan.” Dan, yang lebih penting, “status hidrasi dapat memengaruhi fungsi kognitif (otak). Dehidrasi yang parah (dan berkelanjutan) juga dapat mengurangi ingatan jangka pendek dan kemampuan untuk memproses dan menafsirkan informasi visual. ”Jadi, minumlah H20 itu!

Bangun Setiap Jam – Berjalan + Peregangan Berpindah-pindah dapat membantu darah mengalir dalam tubuh Anda dan memberi Anda waktu singkat dari pekerjaan apa pun yang mungkin membuat Anda macet. Jika Anda minum cukup air, Anda mungkin harus meninggalkan meja Anda secara teratur. Bagi kita yang duduk di meja sepanjang hari, Mayo Clinic memiliki daftar peregangan yang membantu leher, bahu, dada, dan sesak punggung bagian bawah yang datang dari bekerja sepanjang hari.

Renungkan 10 Menit Sehari Gunakan waktu yang mungkin Anda habiskan untuk pulang pergi untuk fokus pada menetapkan niat untuk hari Anda. Ada banyak meditasi video YouTube gratis yang dapat membantu Anda atau Anda dapat membeli aplikasi seperti HeadSpace untuk mendorong Anda meluangkan waktu. Praktik meditasi, di antara manfaat lainnya, dapat membantu Anda menghilangkan gangguan dan tetap fokus. “Bermeditasi dalam sesi singkat dapat membantu Anda fokus pada pekerjaan Anda lebih baik sepanjang hari, mengurangi peluang Anda untuk terganggu, dan mempertajam potensi kognitif Anda,” menurut penelitian dari American Psychological Association.

Istirahat Sehari Ketika Anda pertama kali beralih dari kantor ke pekerjaan penuh waktu dari rumah, semacam hari libur terasa seperti “hari libur.” Tentu, Anda masih memiliki pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi Anda tidak harus pergi ke mana pun khususnya untuk melakukannya. Sangat penting bahwa Anda masih libur untuk kesehatan mental dan penyakit. Seringkali kita berpikir, “Tentu saja saya terkena flu, tetapi saya hanya bisa bekerja dari tempat tidur saya di PJs saya. Klik tim jasa seo dengan kualitas terbaik. Bagaimanapun juga, saya akan berada di rumah. “Ini adalah resep untuk kelelahan. Hanya karena Anda dapat bekerja di mana saja, bukan berarti Anda harus melakukannya jika Anda tidak sehat, memerlukan hari libur, memiliki keluarga di kota, dll. Hanya mengambil hari libur. Pekerjaan akan ada di sana ketika Anda kembali.

Bepergian Jika Anda Dapat Salah satu bagian menakjubkan dari telecommuting adalah Anda benar-benar dapat bekerja dari mana saja di sana yang memiliki koneksi internet. Jadi manfaatkan kemampuan itu, dan bepergian jika Anda punya waktu dan sarana. Sewa RV untuk mendaftar merek. Bekerja dari pesawat dengan wifi. Berangkat pada hari Kamis dan habiskan akhir pekan di lokasi baru yang menyenangkan.

Melepaskan ‘Sempurna’ Seringkali kita memiliki “cita-cita” tentang bagaimana kehidupan kita ketika kita bekerja dari rumah. Bagi saya, saya suka pergi ke gym lebih awal, membawa anjing saya berjalan-jalan di taman, dan kemudian terjun ke dalam pekerjaan saya. Tetapi terkadang hal-hal muncul, dan saya memilih tidur di gym, macet di jalan setelah anjing berjalan, dan menghabiskan pagi memadamkan api klien. Terimalah bahwa beberapa hari tidak akan berjalan sesuai rencana. Fleksibilitas yang datang dengan bekerja dari rumah juga berarti bahwa jadwal usaha jasa seo yang sempurna, hari kerja yang sempurna, tujuan produktivitas tidak selalu terjadi. Jadi kita berguling dengan pukulan dan coba lagi besok. Kiat apa yang akan Anda tambahkan untuk membantu telekomunikasi agar tetap produktif? Beri tahu kami di komentar!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *